【世界防治肥胖日】—— 告别肥胖 我要“腰”
发布时间：
2026/05/19
5月11日“世界防治肥胖日”（谐音“我要腰”）如期而至，2026年全球主题定为“80亿个理由行动起来应对肥胖”，直指肥胖已升级为全球性健康危机。 全球超10亿人受肥胖困扰，预计2035年近40亿人将超重或肥胖； 与此同时，响应全球号召与国家行动，卫健委深入推进“体重管理年”，明确2026年全国三级公立综合医院全覆盖健康体重管理门诊，以专业力量引导大众科学控重。今天我们一起来了解一下肥胖，做好防控，远离肥胖困扰。
如何判断自己是否属于肥胖
体重指数（BMI）是判断是否肥胖最直观的标准，体重指数（BMI）= 体重(kg) / 身高²(m²)在了解了体重指数（BMI）的算法后，我们可以根据自己的情况算一下，BMI在24.0–27.9之间为超重，当BMI≥28.0就属于肥胖了。
肥胖的分类
按照病因肥胖可分为：
单纯性肥胖（原发性）：占95%，无明确内分泌疾病。
继发性肥胖：继发于神经-内分泌-代谢病、药物（激素、抗精神病药）。
按脂肪分布可分为：
中心型（腹型/苹果型）：脂肪集中在腹部、内脏，男性多见，代谢风险更高。
外周型（臀型/梨型）：脂肪集中在臀部、大腿女性多见，风险较低。
肥胖给我们带来的风险
代谢：2型糖尿病、血脂异常、高尿酸、非酒精性脂肪肝
心血管：高血压、冠心病、心衰、房颤
呼吸：睡眠呼吸暂停综合征、肥胖低通气
消化：胆囊结石、脂肪肝、肝硬化
骨关节：骨关节炎、腰椎病变
生殖：月经紊乱、不孕、多囊卵巢
肿瘤：子宫内膜癌、乳腺癌、结直肠癌等风险
如何防治肥胖
1.生活方式干预（基础）
饮食：控制总能量、低脂低糖、高纤维、规律三餐、七分饱，不节食、不暴饮暴食。
运动：循序渐进、量力而行，有氧燃脂+力量塑性结合，坚持规律运动，避免久坐
行为：规律作息、控食、限酒、压力管理
2.药物治疗（适应证）
BMI≥30或≥27伴并发症
常用：奥利司他、GLP‑1受体激动剂（如司美格鲁肽）
禁用：泻药、利尿剂、甲状腺素滥用
3.手术治疗（重度肥胖）
指征：BMI≥35或≥32.5伴并发症
术式：袖状胃切除、胃旁路术
4.预防
控制体重在正常范围
均衡饮食+规律运动
儿童、孕期、产后重点干预
多学科减重门诊
北辰区中医医院整合营养科、内科、脾胃病科、针灸科、妇科等多学科专家，打造中西医结合精准减重体系，为您提供一站式、全流程的专业服务。
【精准评估】
中医把脉辨体质，西医检测测代谢，精准区分“虚胖”（脾虚湿盛）与“实胖”（痰湿内阻），找准您的减重难点，告别千人一方。
【专业干预】
根据评估结果，多学科专家联合制定个体化方案，多种手段灵活组合
1. 营养膳食指导：营养科医师为您定制膳食方案，既保证必需营养素，又可改善代谢，让身体 “会吃也会瘦”。
2. 中医特色治疗：针灸、穴位埋线、走罐、中药调理——穴位埋线可24小时持续刺激穴位，有效抑制食欲、调节代谢；走罐疏通经络，利水祛湿，帮助消肿塑形。
3. 内科药物干预：针对中重度肥胖或合并代谢综合征患者，内专家联合应用药物，全程监测安全性与有效性。
4. 行为矫正指导：多名医师联合指导，矫正熬夜、久坐、暴饮暴食等不良习惯，建立规律作息。
【全程管理】
线下：多学科专家联合调整方案，手把手指导
线上：医护团队定期随访，随时答疑
从筛查、评估、干预到维持，专业团队全程“托举”，让减重事半功倍。
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